再開するものが多いな
次はこれ
FAT5
30秒激しく運動したあと15秒休憩
これを繰り返すこと7回
ランニングより効果あるとか
数年ぶりに思い出しながらやってみれば
キツイことキツイこと
ぐったりだ
いつものエアロバイクと
食べ過ぎないだけの食事制限に加えて
運動していけば
汗をかくことで気分が誠に良い
お風呂も気持ちがいいし
睡眠も深い
目覚めが良い
良い事尽くめだなこれは
行動で流れを変えていくというのは
こういう小さなことも入るのではないだろうか
積み重ね
プチラッキーも度重なればめっちゃラッキーよ
そういえば最近よく1円玉をよく拾う
見つけてしまうのです
よく拭いて寄付
よく拭いて通りすがりの神社のお賽銭
などにしている
何かのサインか
だったらうれしいなあ
とにかく動こう
動いて変えていくのだ
流れる水はきれいなのです
＊56.15kg
