４回の月曜日を終えての今日は金曜日帰宅したてで計測してみれば54.7今週に入って54kg台に落ちてきた！すごいことだ久々に55を切ることができて感激♪身体にいい食事をとれているように感じるそれにズボンのウエストがゆるくなっているではウエストは、、、急…

月曜断食を始めてスピード体重減を経験している現時点で55.85そんな中、力が入らず笑顔でいることもままならないそんな本末転倒な状況だ笑顔の筋力をつけよう意識をもっていくフォーカスするのだ！smile smile smile☺✨

今日はコロコロ便で苦しんだ食後に水を飲むことを忘れていて水分不足からかすんなり出ない普段トイレに時間をかけないのだが中途半端でとまってしまいずーっと便器に座っていたいい加減、半分くらいでシュクシュクと気持ち悪いまま切り上げその後変な感じの…

断捨離はもう7・8年前から実行してるでも痩せはしなかった1kgだって増えはしても痩せはしなかったところが断食は1週間で3kg減りスッキリしたねと声をかけられるくらいだお腹回りに効果を期待したい断捨離も断食もつづける！

今週の平日は先週に比べてタンパク質が多めそのせいか腹持ちがいいタンパク質の消化時間は6時間だ昼に夜にと食べ過ぎを感じた月曜断食は胃を空っぽにすることが重要なのでこれではいけないゆでたまごを一度に作ってしまったためしょうがなかったが、、、それ…

土曜日は好きなものを食べつつ制限を保っていたのだが日曜朝に 会社で頂いたお菓子を食べたら久しぶりのジャンクフードに感動は覚えなかったきゃーこんなことってあるのね～これ以上食べたいとも思わないものそれなのにそれなのに昼頃突然の雨に思わずピザデ…

週一運動も今日で４回目今週からは本格的に 月曜断食 も始めているたまーに大台を切ることもあったが通常60超えの太りようだったのだが今日も野菜スープと野菜炒めをさっくり頂き体重測定すれば58.40(よーし)しかも部屋着を着たまま！入浴直前では58.00☆腱鞘…