月曜断食２週目後半

今週の平日は先週に比べてタンパク質が多め

そのせいか腹持ちがいい

タンパク質の消化時間は6時間だ

昼に夜にと食べ過ぎを感じた

月曜断食は胃を空っぽにすることが重要なので

これではいけない

ゆでたまごを一度に作ってしまったため

しょうがなかったが、、、

それでも金曜夜で

56.5

土日はすきなものOKなので

朝からたまった(頂いた)お菓子を完食

そしてフルーツヨーグルト

お昼は鯖味噌だ！

そして計測してみれば

56.75

このまま56台をキープして

来週へつなげたい