整体院でいわれたことヒラメ筋がこってますね血の流れが悪いのだと自覚があるからこそ足首体操していたのにと訴えたらあの足首体操はエコノミー症候群を防ぐのには有効でも日常生活からの滞りは体操しないとダメらしい歩くときも大股でハムやヒラメ筋に効く…

仕事のストレスからはなれてたっぷり現実逃避という名の休養をとる 温かい格好で家事のあれこれをこなし珈琲を楽しみ体操してないけど💦59.80家事労働は体操に通ず♪ なにかとうまくいくなぜかうまくいくまじないのようにつぶやきながらおやすみなさいzzz

あれよあれよとアプリにのせられて歩いているオススメの体操を選んでトライしてみるやっぱり励ましの声って必要なのね59.80やる気up継続のためのアプリは大歓迎☺

ちょっとでも身体にやさしいお菓子を選びたい無印の🐻てんさい糖のビスケット🐻やさしい甘さのビスケット・・・いくらやさしいからって一袋完食したら意味ないんじゃないだろうか後々まで考えて選択するのー 昨日より多目に体操しますきんぴら用のゴボウを処理し…

片付け掃除も炊事も入浴も睡眠もTV視聴も新聞購読も 何もかもが決断の連続59.85ちょっとでも合間を見つけて体操するこれも決断雑多なことに惑わされている暇はない！動揺している時こそ違うことを試す行動してみる リンス忘れた若干のごわつきでも張りがある…

恥ずかしながら久しぶりのトイレ掃除よく見えないからと放っておいたしゃがんで見ればビックリ仰天このところの小さなムカつきの原因と悟る キッチンシンク掃除後のスポンジが古いので便器へ直行し磨きまくる古くなったらトイレ掃除に使用してお疲れさまをす…

先月からお腹の調子悪く便秘が続き治そうとドリンクにたよりスッキリしたと思いきやうやむや状態そんな中、小旅行へ長いドライブに温泉のお食事もう太るための旅行かと勘違いする 久々のゆっくり(土)をすごすゆっくりコーヒーを楽しみTV見ながら掃除洗濯すま…

食べずにいられるか食だけが楽しみなのにストレスか楽しみなのか食に頼りすぎているだからこそ体操をしようと決めたのだった 初心忘るべからず

調子よくない体重計にも乗らずに過ごしただけで60.75ただただまずいはきそうに苦しい