2017-01-01から1年間の記事一覧
整体院でいわれたことヒラメ筋がこってますね血の流れが悪いのだと自覚があるからこそ足首体操していたのにと訴えたらあの足首体操はエコノミー症候群を防ぐのには有効でも日常生活からの滞りは体操しないとダメらしい歩くときも大股でハムやヒラメ筋に効く…
仕事のストレスからはなれてたっぷり現実逃避という名の休養をとる 温かい格好で家事のあれこれをこなし珈琲を楽しみ体操してないけど💦59.80家事労働は体操に通ず♪ なにかとうまくいくなぜかうまくいくまじないのようにつぶやきながらおやすみなさいzzz
あれよあれよとアプリにのせられて歩いているオススメの体操を選んでトライしてみるやっぱり励ましの声って必要なのね59.80やる気up継続のためのアプリは大歓迎☺
ちょっとでも身体にやさしいお菓子を選びたい無印の🐻てんさい糖のビスケット🐻やさしい甘さのビスケット・・・いくらやさしいからって一袋完食したら意味ないんじゃないだろうか後々まで考えて選択するのー 昨日より多目に体操しますきんぴら用のゴボウを処理し…
片付け掃除も炊事も入浴も睡眠もTV視聴も新聞購読も 何もかもが決断の連続59.85ちょっとでも合間を見つけて体操するこれも決断雑多なことに惑わされている暇はない！動揺している時こそ違うことを試す行動してみる リンス忘れた若干のごわつきでも張りがある…
恥ずかしながら久しぶりのトイレ掃除よく見えないからと放っておいたしゃがんで見ればビックリ仰天このところの小さなムカつきの原因と悟る キッチンシンク掃除後のスポンジが古いので便器へ直行し磨きまくる古くなったらトイレ掃除に使用してお疲れさまをす…
先月からお腹の調子悪く便秘が続き治そうとドリンクにたよりスッキリしたと思いきやうやむや状態そんな中、小旅行へ長いドライブに温泉のお食事もう太るための旅行かと勘違いする 久々のゆっくり(土)をすごすゆっくりコーヒーを楽しみTV見ながら掃除洗濯すま…
食べずにいられるか食だけが楽しみなのにストレスか楽しみなのか食に頼りすぎているだからこそ体操をしようと決めたのだった 初心忘るべからず
調子よくない体重計にも乗らずに過ごしただけで60.75ただただまずいはきそうに苦しい
部屋の減量もする 合わない靴を処分したから付随する靴下もいらなかった夏が終われば足用のマニキュアも不要1シーズンで処分することにしているそして塗り薬急に体操を始めたために膝が悲鳴をあげたのだ筋力がついてきたら自然と治まったありがとう 59.65食…
着実に筋力がつき不安定な体勢もふらつきが少なくなりぶれずにより深い姿勢をとれるようになった やればやっただけのことがある少しでもいい毎日の積み重ねが重要神経を繋げるため❗ 体操も家仕事も同じだなー継続は力なり59.35先はながい...
晩ごはん後のお菓子禁止生活いける！買わなければいいなければいい見えなければいい単純だ 体操は会社のトイレ休憩時にしているもう少し膝に負担かからないようにしたいもっとしぼりたいなーやはり寝る前体操必須か今日は疲れて２時間の長風呂(^o^ゞ59.85お…
立ってようと思ったら席が空くファミマにチーズタルトがある❗ 三日坊主どころが全く出来ていない 残念すぎるけれど目標設定が良くないのかも そうとなれば設定変更だ 夕飯後のお菓子をなくす買わなきゃいいのだからいけるかも！ とりあえず今日はないから食…
スマホを会社に忘れた もう何回目だろう 週末をスマホなし生活できるのだから 問題ないのだろう いや 周りが困る すんごい心配されて とっても迷惑かけた 明日から習慣変えよう まず立って出勤だ 歩かなくなって 体操も身が入らず 食べてばかり 60.4（＞＜。…
でたー(*≧∀≦*)めでたーい(σ≧▽≦)σハッピー( ☆∀☆)ラッキー(゜∇^d)!!うれちーΨ(￣∇￣)Ψ アロエジュースを寝る前に飲み始めて２日目の深夜、明け方、翌日午前中と止まらない内蔵が苦しくなっていき我慢できなくおきあがっての用足しとなるためゆっくり眠れなかっ…
なぜだ便秘がつづいているかれこれ３日、姿を見ていない体操もままならず60.1(>_便秘薬がわりのアロエジュースを飲むでてーでていってくれーzzz
片手を地面に水平に回しながら上半身を大きく動かしていく回転運動のなかで後ろにそらすところがある十代中頃から気づけば上半身を後ろにそらすことが出来なかっただからこの回転運動を始めた頃も手が後ろに差し掛かると天に突き出すような格好になってしま…
シャンプー・コンディショナーがないうっそー唖然とするもないものはない足りなくなることを想像できたにもかかわらず準備を後回しにしていたそれどころじゃなかったのそう、言い訳ねないものはない今買いに行くのはだめ×じゃあ湯シャンて言うしミニマリスト…
赤ん坊のような妊婦のようなお腹は昔からお腹をゆるめたままいたとしたら誰も疑わないくらいに8ヶ月のお腹何しろ子供の頃からだから至って自然の出っ張り様 このお腹も平らにしたいなー希望をもって今日は爪切りながらのスクワット他にもいろいろスクワット…
お布団に籠りたくなるラグから動きたくなくなるせっかく決めたのだから少しはしないと！ ドライヤーで髪の毛を乾かしながらのスクワットショートなのであっという間だけど...ハムはぷるぷるしてるハムは太股裏側の大きな筋肉ここを鍛えるのが早道のはず♪上半…
人付き合いの下手さから人に合わせてばかりストレスはたまる一方10kg太るそれで関係がこわれた必要以上に関わるのをやめた 10kgオーバーで気づけてよかったと今では思っている現在ほぼ60kgこれをMAXにして減量していきたい
