整体院でいわれたこと
ヒラメ筋がこってますね
血の流れが悪いのだと
自覚があるからこそ足首体操していたのに
と訴えたら
あの足首体操はエコノミー症候群を防ぐのには有効
でも日常生活からの滞りは体操しないとダメらしい
歩くときも大股で
ハムやヒラメ筋に効くくらいに歩くと
効果的とか
今日買い物の時にスニーカー履いてやってみましたよ
大股でグッとさせて脚の裏側を使うように
歩いてみたけど
なかなか大変
３メートル歩いたら忘れてる(O.O;)
気づいてまた大股にそして忘れる(oo;)
このくりかえし
まー習慣にするのは並大抵じゃないわ
