平日ランチにピザを食べたビッグサイズを2ピースにコーラ最高❗18時過ぎてもお腹すかないしチャンスだこんな日は夜断食をする何かをするのではなく食べないだけその代わりお水はたっぷり用意する無理なく眠り翌朝は習慣になってきたフルーツ+ヨーグルト昼はお…

週一運動の２回目です！水曜に習い事をしていた事もあって曜日が決まっているとやる気も自然とでてくる定時退社の日だから予定もつけやすくてうれしい まーいきなり筋力が着くわけではないのでぜいぜい言いながら久々運動の喜びをかみしめてやりとげる5分間…

いまいましいネエーミングだFATだなんてまったく怒りの勢いでやってみる 週１回たった５分でジョギングの6倍やせる！噂のFAT５ダイエット 週一だけでも何かしら運動したい欲求から見つけたものだらだら運動の応用編でハードな無酸素運動と休憩の有酸素運動(…

ひたひたの油をきってもきっても残っていてギトギトなところが苦手でめったに使うことはないないが、ふらっと買ってしまった案の定そのままで数ヶ月。。。賞味期限は長いといってもいい加減使おうよ！と思い立ち空っぽの冷蔵庫にあった卵と何か出来ないか調…