急激な歯科通院と不慣れなフロス使用から顎関節症になってしまったウイスル性の風邪じゃなくて良かったけれど耳の付け根が痛い熱はないけど頭痛もないけど痛いやわらかな食事を用意しよう 朝はいつものフルーツヨーグルト今日はキウイ昼は鯖味噌煮パックがあ…

カレーの要領で作り始め味噌汁の要領で出来上がり！ 細切りベーコンを炒めじゃが玉ねぎ人参を追加して軽く炒め合わせ豆乳を入れて煮るじゃがいもがやわらかくなったら味噌を溶き入れる やさしいマイルド味噌スープの出来上がり！おいしかった☆☆

まわりと比べればストイックにやってきた月曜断食1ヶ月足らずで6kg減を成し遂げた！適正体重(健康体重)を1.5kg下回る☆２ヶ月目も継続して痩せ体質になりたい、が、、、力が入らないので月曜断食そのままはこれにて終了ここからは自分流に心地よく続けるそれ…

夜のおかず作りが楽しくて仕方がない月曜断食１ヶ月目の野菜料理のみの時はめんつゆか焼肉のたれかチーズ塩胡椒のどれかだった２ヶ月目に入ったから料理本見てチャレンジしたい！で、かぼちゃグラタンを作った一人分だからすべて半量にする かぼちゃ1/8 皮を…

10kg減を目標にしてきた２年間体操いろいろ始めては自然淘汰の繰り返し何の変化もせずにきたがようやく今の職場に恵まれここでの出会いにより情報を得て月曜断食により現在6kg減☆☆星２つくらいあげてもいい♪洋服の突張感がなくなりすっきり気分でいられるこ…