まわりと比べればストイックにやってきた月曜断食
1ヶ月足らずで6kg減を成し遂げた！
適正体重(健康体重)を1.5kg下回る☆
２ヶ月目も継続して痩せ体質になりたい、
が、、、
力が入らないので月曜断食そのままはこれにて終了
ここからは自分流に心地よく続ける
それは夜断食
ちょっぴり多かった今日みたいな日
ランチを普通盛りラーメンにしたら
最後苦しいくらいに胃は小さくなっていた
そんな夜は野菜料理のみ
えのき、しめじのトースト焼き
塩やチーズでいただきます♪
ガッツリ食べっちゃったなーな日や
重たい、調子がいまいちと感じたら夜断食
その感覚はもう養われている
食べ過ぎたら残業する
温泉、マッサージに行く
歯科、美容院、美術館へ行く
ウインドウショッピング、ぶらぶら遠回りして帰る
とっとと帰宅してとっとと寝る！
などで食に意識を向けない
いくらでも無理ない方法を思い付く
やっぱり断食が合っているのだと思う
体質改善月間だ！
(サブタイトルも変えてみた☆☆)
