まずは現状報告
なにもやらず 悲しみだけで体重減
58.35
もう一声ほしい
*** ***
自然と１日２食生活をしています
朝は食べたくなくて
コーヒーだけで済ませている
時間がないのも もう一つの理由か
慌ただしいなかでも
コーヒーが寝起きの身体に染み渡るのが好き
休日だったら2～3hはゆっくりしたあと
ブランチにする
これがまたいい
平日では味わえない楽しみなんだ
胃弱な人にはわかるかしら
朝は昨晩の未消化分を消化する時間
だから朝は抜くことになるの
朝食が大事というけれど
私はこの生活で健康です
要は自分に合っているかどうかでしょう
平日はお昼休みがあるから
当然にしっかりめの昼食をとることになる
たぶんお店で提供される一人前は
私には多すぎる
かといって残したくはない
というか残せない
身に付いたことだからしょうがない
だから単品注文とか
量を加減できるお店に行きたい
Deli Cafeとか
和だとオリジンとかね
そうするとお腹がらく
身体に優しい
そして夜は
野菜中心のおかずメインでしめたい
お菓子も頂いちゃうから(これがそもそもNGか)
余計に野菜をほっする
これが充分でないとついつい手に取るのが
青汁で食べるタイプ
頼りにしてます
そうそう食べすぎた！
と思ったらたっぷり水分をとること
これ重要です
涼しくなったら
炭酸水がつらいなー
今日も一日お疲れさまでした
