深夜になってようやくだ

昨日なんとなくスッキリ出ないままにすごし

今日も出ない

さすがにお腹が張ってきたぞ

そのくせ夕飯しっかりたいらげ

就寝するもお腹の違和感で寝られない

リンパの流れを良くするお腹マッサージをしたり

激しい腹式呼吸をしたり

ストレッチをしていたらようやくもよおした！

深夜1:45、便秘解消

おやすみなさい