雨足がつよいから

お布団に籠りたくなる

ラグから動きたくなくなる

せっかく決めたのだから

少しはしないと！

ドライヤーで髪の毛を乾かしながらの

スクワット

ショートなのであっという間だけど...

ハムはぷるぷるしてる

ハムは太股裏側の大きな筋肉

ここを鍛えるのが早道のはず♪

上半身を大きく回しながら前屈へ

もともと身体が固いから2,3回回しただけでも

かなりキツい

じわっとくるこの辺から本番なのに

今日はここまで。

おもむろに体重計に乗ってみれば

59.75(^-^)/

先月は60.4

まずまず

おやすみなさい